眼睛累了？这个穴位比眼药水管用！
长时间刷手机、看电脑，眼睛干涩、酸胀成了现代人的通病。你可能试过滴眼药水、敷蒸汽眼罩，但效果总是一时的。其实，咱们身体里就藏着个“护眼开关”——睛明穴。今天带你认识这个能帮眼睛“充电”的神奇穴位！
一、睛明穴在哪？找对位置才有效
睛明穴的位置特别好找：对着镜子，手指轻轻摸到内眼角（靠近鼻梁那侧的眼角），稍微往上一点的小凹陷就是它。按下去会有微微酸胀感，说明找对地方了。中医说这里是足太阳膀胱经的起点，相当于眼睛的“气血输送站”。
二、它凭什么能护眼？身体自有道理
1. 给眼睛“加营养”
睛明穴连着膀胱经，这条经络的气血就像眼睛的“外卖小哥”，把养分源源不断送到眼球。现代人用眼过度，气血容易“堵车”，按摩这里能疏通管道，缓解眼疲劳、干涩。
2. 自带“去黑眼圈”功能
熬夜追剧的黑眼圈、眼袋，其实是血液循环不畅的锅。每天按压睛明穴，能促进眼周血流，带走代谢废物，比高价眼霜更治本。
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3. 预防近视的“天然防护罩”
学生党、上班族最怕视力下降。中医发现，长期按摩睛明穴能调节眼部肌肉紧张度，改善假性近视，甚至对青光眼、白内障也有辅助作用。
三、正确按摩手法：记住3个关键
1. 温柔点！眼睛很娇气
用拇指和食指指腹（别用指甲！）轻轻捏住内眼角上方的凹陷处，像揉小珍珠一样缓慢打圈。每次按2分钟，早晚各一次，看电脑中途加按效果更好。
2. 搭配其他穴位效果翻倍
- 攒竹穴（眉头凹陷）：缓解头痛+眼胀
- 四白穴（眼眶下缘）：专治眼袋浮肿
一套组合拳下来，眼睛立马清爽！
3. 特殊情况这样处理
- 戴隐形眼镜：摘掉后再按，避免摩擦角膜
- 眼睛发炎：暂停按摩，先滴消炎药水
四、这些人特别适合按
- 每天看屏幕超6小时的“打工人”
- 常画眼妆、戴美瞳的精致女孩
- 备考熬夜的学生党
- 老花眼初期的中老年人
五、注意事项：安全第一！
虽然睛明穴好处多，但千万别自己扎针！穴位附近血管密集，操作不当会导致淤青甚至感染。普通人在家做做按摩就足够了。如果按完眼睛反而更红更痒，可能是手法太重，赶紧停手休息。
护眼小贴士：
除了按摩，记得每小时让眼睛休息5分钟——看看远处绿树，或者闭眼转动眼球。搭配清淡饮食（多吃蓝莓、胡萝卜），效果更持久哦返回搜狐，查看更多